Comment ne plus être constipé ?
manger des pruneaux, manger des laitages, prendre des fibres, boire du jus d'orange,
Le plus important est de manger beaucoup de fibres pour faire travailler les intestins.
Un conseil : manger au petit déjeuner des "all-bran plus" de la marque kellog's, c'est très efficace car le son de blé est par nature bourré de fibres.
Autre conseil pour ne pas être constipé : boire au minimum 1l d'eau par jour (eau pur, pas forcément d'hépar),
Les abdo. aussi permettent de favoriser le transit. Boire un grand verre d'eau fraiche le matin a jeun est également très bon. Enfin tu peux effectuer des massages sur ton ventre, en tournant dans le sens des aiguilles d'une montre.